1 你可以哭，哭不停的哭，哭完了就不想哭了
2 你可以喝酒，要喝醉了，天天喝，直到自己想清醒的時候再停止
3 如果你無事可做，或是因為分手而無心做事，
那你就跑步，不停的跑，跑累了在回家，洗個澡睡覺
4 如果這樣你都忘不了，那你就離開他所在的城市，到另一個你沒去過的地方，
你可以去工作，也可以去旅遊，到了一個新的環境，你只會想著怎麼生存，
可能寂寞的時候，你還是會想他，但是久了就好了
5 找一個新的人，開始新的戀情，要在治療一段傷痕，最好的辦法就是下一次戀愛
6 找一個朋友，做你的垃圾筒，聆聽你心事，你不想在陳述時，
那麼它對你的傷害就已經在減輕了
7 把電話號碼，地址都換了，把關於他的一切都丟掉，從新開始
8 好好的愛自己，要知道，這個世界你最了不起
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